1、運(yùn)動(dòng)休息結(jié)合。在準(zhǔn)備成考時(shí)，不要埋頭于做成考試題、歷年試卷等。如果某天錯(cuò)的比較多，心情自然就不好了。這時(shí)候可以休息一下，最好不要玩手機(jī)，而是出門去運(yùn)動(dòng)慢跑之類的。

　　2、心理暗示法。回顧自己已經(jīng)掌握的知識，取得的成績，完成的任務(wù)，告訴自己其實(shí)已經(jīng)做得很不錯(cuò)了，會取得好結(jié)果的。可以結(jié)合菏澤成考大綱，對學(xué)習(xí)框架做到了然于心。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力。不要總是長時(shí)間復(fù)習(xí)同一科目，比如花一小時(shí)復(fù)習(xí)語文之后可以再學(xué)習(xí)高數(shù)的知識。左右腦都動(dòng)起來，避免思維固化以及慣性思維。

　　4、加強(qiáng)自信感。做題的時(shí)候先從簡單的開始，遇到難題可以先跳過，糾結(jié)太久反而會影響效率。自己比較弱的科目實(shí)在復(fù)習(xí)不進(jìn)去，建議還是重點(diǎn)提升強(qiáng)項(xiàng)的分?jǐn)?shù)。

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